炎炎夏日，想做運動，但又擔心身體負擔太大？不如認識下北歐式健步。北歐式健步是一種有計劃、目標，並且在一個較快的速度下進行健步的活動。早在 1930年，北歐滑雪選手每逢夏季就會持滑雪杖健走，藉此保持體力和體能，後來漸漸發展為一種新型運動方式，並改造滑雪杆的手柄、腕帶以及杆體的材質，製成「健走杖」，使之更適合健走和登山。原本作為越野滑雪選手的夏季訓練體能方式，現在已經成為一種大眾參與的全身運動。你可以選擇符合自己所需的場地及時間進行，有研究顯示，北歐式健走亦適合患心血管疾病的患者並改善整體的身體健康。如果你對適合自己的運動有疑問，請與醫生商量。
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