近排感覺熱氣,坊間流行的排毒餐單能有效排清身體毒素嗎?

排毒餐單通常是透過短期飲食習慣的改變以排清身體毒素。常見的排毒餐單包括某段時間禁食,執行嚴格飲食管理(例如生果,蔬菜,果汁及水),甚至包括天然草本植物,茶,補充劑等。部分排毒餐單聲稱能有效排走身體毒素,讓身體各器官休息,提升身體血液循環及有助改善疾病等,如消化及免疫系統疾病,炎症及敏感等。但暫時醫學界未有實驗報告充分證明排毒餐單的功效。其實身體與生俱來具有排走毒素的能力,建議注意均衡飲食,保持適量運動及休息維持身體健康。

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