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資料來源：Health.Udn

浪漫的情人節來臨，許多情侶會共享下午茶或者互送巧克力來表達愛意，但要注意下午茶常見的蛋糕、甜點及巧克力等甜食，在製作過程中會添加糖、油脂或其他原料，因此多屬於高熱量、高糖或高脂肪的食物。

在選購巧克力、蛋糕或甜點送給情人，建議應仔細看清楚包裝食品的營養標示，包括每100克、每份及本包裝含幾份等標籤，要換算並詳細比較，建議選購熱量、糖含量或飽和脂肪相對較低的產品，並且少量分次食用。

以牛奶巧克力為例，每100克含有558千卡路里，47.1克糖，34.8克脂肪（飽和脂肪佔21.6克）；黑巧克力每100克含有564千卡路里，44克糖，36.6克脂肪（飽和脂肪佔22.4公克）。

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