體重管理計劃

肥胖與許多慢性疾病息息相關,包括心血管疾病、糖尿病、不同類型的癌症和骨關節炎等。因此,體重管理對於肥胖人士控制病情格外重要。

什麼是體重管理計劃?
什麼是體重管理計劃?

體重管理計劃以教育,運動指導及健康生活模式為核心。計劃旨在協助提升個人意志,鼓勵持續健康生活模式。

體重管理計劃包括哪些項目?
體重管理計劃包括哪些項目?
  • 定期與醫生會面以評估,提供建議及處方,當中包括量度體重指數 (BMI) 和脂肪百分比
  • 由營養師進行評估及跟進,包括分享營養學知識,飲食建議及飲食模式的評估和分析
  • 由物理治療師進行評估及跟進,包括制定針對因健康問題而導致體能受限制的運動計劃
改變運動及良好飲食習慣對我的減肥計劃沒有效果,還有其他選擇嗎?
改變運動及良好飲食習慣對我的減肥計劃沒有效果,還有其他選擇嗎?

如果改變飲食及運動習慣對你的減肥計劃沒有幫助,您的醫生可能會考慮為您處方減肥藥物。醫生會先考慮您的病史及健康狀況,再為您處方藥物,並和你討論有關服用處方減肥藥物的利弊。但處方減肥藥只是減肥計劃中的輔助項目,減肥計劃的核心是改變運動和飲食習慣。並非每位都適合服用處方減肥藥物。如有需要,請向醫生了解詳情

減肥藥的效果如何?
減肥藥的效果如何?

市面上有不同類型的減肥藥物,包括口服或注射型。效果同樣備受肯定。 其中一種減肥藥物Liraglutide,臨床研究數據顯示達 85% 的受試者體重減輕:

 

結果

 減重

34%測試者

體重減輕10%

平均23磅

62%測試者

體重減輕5%

平均12磅

減肥藥的療效如何運作?
減肥藥的療效如何運作?

以注射型減肥藥Liraglutide為例,注射藥物有助調節身體的自然反應並增加飽腹感及減少飢餓感。

  • 身體會自然地產生一種稱為GLP-1的食慾激素,有助於調節飢餓感
  • 像 GLP-1一樣通過調節食慾來發揮作用,從而減少攝入卡路里並減輕體重。

 

減肥藥有副作用嗎?
減肥藥有副作用嗎?

如同所有類型的藥物一樣,副作用是無可避免。減肥藥如Liraglutide可能產生的副作用如下:

  • 噁心,嘔吐
  • 頭痛,疲倦
  • 腹瀉,便秘
  • 胃部不適,胃痛
  • 注射部位反應
  • 低血糖
哪些藥物獲批准作減肥用途?
哪些藥物獲批准作減肥用途?

有四種減肥藥獲批准作長期使用:

  1. Bupropion-naltrexone (Contrave)
  2. Liraglutide (Saxenda)
  3. Orlistat
  4. Phentermine-topiramate

大多數處方減肥藥是透過降低食慾或增加飽腹感發揮作用,部分減肥藥兩者兼備。而Orlistat是例外,它主要透過干擾脂肪的吸收達到減肥效果。

體重管理計劃有什麼好處?
體重管理計劃有什麼好處?

體重管理計劃的主要目的是保持平均的體重指數 (BMI)  (18.5-24.9公斤/米2)。

除了計劃目標外,以下是對超重或肥胖人士的一些健康益處:

  • 降低血壓、膽固醇及血糖水平
  • 降低患心臟病、中風、糖尿病及癌症的風險

對於超重或肥胖患者,任何程度的減肥效果都對健康有顯著的提升。

我需要減肥嗎?
我需要減肥嗎?

您可以參考體重指數 (BMI),因為它對不同性別及年齡的成人提供有用的超重及肥胖指標。個別體重指數 (BMI)的肥胖程度不能與其他人直接比較,只能用作參考。

美國國家衛生院 (NIH) 及世界衛生組織 (WHO) 建議使用以下體重指數 (BMI) 的分類方法:

  • 過輕 – <18.5 公斤/米2
  • 正常 – ≥18.5 to 24.9公斤/2
  • 超重 – ≥25.0 to 29.9公斤/米2
  • 肥胖 – ≥30 kg/m2公斤/米2
    • I 級 – 30.0 to 34.9公斤/米2
    • II 級 – 35.0 to 39.9公斤/米2
    • III 級 – ≥40公斤/米2(也稱為嚴重、病態或極度肥胖)

如果您有肥胖,心臟病,高血壓問題或糖尿病家族史,請約見您的醫生進行檢查並商討體重管理計劃。

按此了解更多有關肥胖和超重的資訊。

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