• 循序漸進：不要急於返回工作崗位，多運動或社交
• 預期出現情緒低落，焦慮或變得情緒化。患者經歷了具創傷性的事件，需要時間恢復。如果覺得生活變得乏力或吃不消，請儘早尋求醫生或心理學家的協助。
• 諮詢醫生的意見，以改善個人健康狀況。如患者有未解決的健康問題，身體將難以恢復至最佳狀態。
• 接受足夠的陽光照射，在自然環境下平復心情，調整健康的睡眠節奏並鼓勵正向思維。
• 進食富營養的優質食品：菠菜含鋅量豐富，綠色蔬菜含有多種維他命及微量礦物質，而大骨湯提供豐富的營養。加工食品及酒精會對肝臟，腸道及益生菌造成影響。當感到壓力的時候，建議盡量進食清淡的食物。
• 睡眠：「日出而作，日入而息」——人類的作息周期應與日光時間同步。睡覺時，建議將手機及電子儀器關上，以避免干擾睡眠節奏。可以使用褪黑激素。起床後曬太陽及伸展身體，均有助於調節褪黑激素或皮質醇周期。
• 補充缺乏的維他命：常見與免疫系統相關的維他命包括維他命C（每天服用3至5次300至500毫克）， 鋅（每天服用2次15毫克）及維他命D（每天服用2000 IU[國際單位]，如果缺乏或未有進一步檢查，建議可服用5000 IU [國際單位]），
• 考慮服用益生菌補充劑，腸胃虛弱較難幫助身體恢復

視乎情況，醫生有可能會考慮其他治療方案。

總而言之，好好照顧自己及身邊其他人。不要單靠自己；如有需要，尋求朋友的協助及支持。康復之路需要耐性，鼓勵患者循序漸進，並專注於可以實現的目標。