做高强度運動是減肥唯一出路？
不正確。減肥的成效取決於卡路里消耗量多於攝取。提升運動量有助消耗一定程度的卡路里，但需要配合飲食才能將效果最大化。
劇烈運動或高強度運動對體能要求較高。進行劇烈運動時，會出現心率大幅加快和呼吸急促的情況。高強度運動並不適合所有人。就有家族病史或健康問題的患者，醫生有機會建議其他較安全的活動類型和強度。
一些常見的中等強度運動：
- 跳舞
- 騎單車
- 水中健體運動
- 上落樓梯
- 健步
不正確。減肥的成效取決於卡路里消耗量多於攝取。提升運動量有助消耗一定程度的卡路里，但需要配合飲食才能將效果最大化。
劇烈運動或高強度運動對體能要求較高。進行劇烈運動時，會出現心率大幅加快和呼吸急促的情況。高強度運動並不適合所有人。就有家族病史或健康問題的患者，醫生有機會建議其他較安全的活動類型和強度。
一些常見的中等強度運動：
