除了衛生因素，旅遊時常遇到不同程度的問題，如環境擠迫、飲食習慣改變、氣候不適應、 時間差異等，令抵抗疾病能力下降，亦會較容易患上各種疾病。為確保旅途順暢，出發前，應：

• 留意目的地衛生情況和通知最新疫症情報：一些傳染病高危的地區會規定到訪旅客必須備有指定的免疫注射證明
• 根據個人健康狀況，進行身體檢查
• 注射疫苗或準備預防藥物
• 如有任何其他健康情況例如：哮喘，敏感，長期病患等，我們建議你先向家庭醫生查詢及檢查

旅遊前要做足準備，清楚瞭解目的地的環境、風土習俗和文化信仰，減少以上情況發生的機會。旅途中要採取適當的預防措施，注意個人、飲食及環境衞生。以下讓我們介紹如何做個健康旅遊者：

注意食物及個人衛生

要預防旅行者腹瀉或其他腸道傳染病，應注意食物、飲料和飲用水的安全衛生。病情輕微者一般於數天內自行康復。但如有發熱、大便帶血或有黏液等情況，應立即就醫，不要胡亂使用止瀉藥物。

大家應緊記：

• 進食前和如廁後一定要洗手
• 只進食完全熟透的食物
• 避免進食半熟的海產食物
• 只飲用經煮沸的水或由信譽良好的公司製成的樽裝飲品
• 避免飲用加入冰塊的飲料
• 不要吃已去皮的生果和未經洗淨的蔬菜
• 不要光顧無牌路邊熟食檔

小心蚊蟲

許多人可能會在假期前往一些有陽光與海灘的熱帶或亞熱帶國家。經蚊蟲傳染的疾病，如黃熱病、登革熱、西尼羅病毒及瘧疾等在這些地方非常流行。外遊時，個人蚊蟲防護措施尤為重要：

• 減少在蚊子覓食時間留在戶外地方（如黃昏至清晨時分）
• 在戶外時，應穿長袖衫及長褲保護手腳，特別是足踝
• 於外露的皮膚甚至衣服上塗搽含有避蚊胺（即DEET）成份的驅蚊劑：依產品指示重覆塗抹，選用的避蚊胺濃度 - 成人約35%，小孩則不應高於10%
• 應留在有空氣調節或有蚊屏的房間作息
• 如房間沒有隔蚊設備，可用蚊帳覆蓋床舖

旅途後要注意，回港後依然可以出現與外遊有關的身體不適。所以在返港後三個月內如有發燒、持續腹瀉、嘔吐、黃疸、泌尿紊亂、皮膚病等，應盡快接受健康檢查，向醫生提供曾到過的旅遊地點資料，包括目的地、活動和逗留時間。 

食物中毒/甲形肝炎/霍亂/傷寒

食物中毒：食物和飲用水會因不同途徑而受到細菌、病毒、寄生蟲、化學毒素等的污染。進食或飲用後，均有機會引致中毒。

甲形肝炎：透過污染食物和飲料傳播，嚴重者可引致肝功能衰竭。

霍亂：通常透過進食受霍亂弧菌污染的食物或水而傳播。

傷寒：被傷寒沙門氏桿菌污染之食物和飲料所引致的傳染病。

1. 進食或處理食物前，均應先洗手，特別於如廁後。
2. 飲用自來水應先經過煮沸。 
3. 水果及蔬菜沙律在進食前應徹底洗淨。
4. 於環境衛生惡劣情況下，盡量避免進食貝殼類海產、刺身、生或半熟肉類。
5. 不可飲用未經消毒之奶類或其他製成品。
6. 適當食物儲存方法，如放入雪櫃；曾冷藏過的食物在翻熱後應盡快食用，否則要棄置。
7. 接種疫苗。 

乙型肝炎

病毒存在患者的血液及體液內，傳染途徑：

• 性行為
• 血液接觸：直接接觸患者血液，共用個人衛生用品，如牙刷、剃刀、鬚刨及指甲鉗等；或共用受污染之針筒；或穿耳環、紋身或針灸等，亦因不潔工具而感染；或輸入受感染血液或其他血製品。
• 母親在分娩期間傳給嬰兒。

1. 避免共用個人衛生用品。
2. 如有針刺意外應即擠出血液，清潔傷口，往見醫生作適切處理，例如驗血檢查。
3. 接觸患者血液或體液時要戴膠手套。
4. 用1:99稀釋漂白水，清潔受沾污物品。
5. 性交前，應採取安全措施。
6. 接種乙型肝炎預防疫苗。

登革熱/瘧疾/黃熱病

登革熱：主要是由蚊輾轉傳播疾病，有證據顯示登革熱病毒有輕微機會經母嬰傳播從懷孕母親傳染給她的嬰兒。主要集中在熱帶、亞熱帶等有埃及斑蚊和白線斑蚊分布的國家，包括香港。

瘧疾：主要是由蚊輾轉傳播疾病，高危地方如柬埔寨、印度、非洲等地。

黃熱病：主要是由蚊輾轉傳播疾病，高危地方如非洲地區。

1. 採取防蚊措施，如長袖衣物及長褲、防蚊噴劑、蚊帳等等。
2. 住宿地方應有蚊帳及防蚊網設施。
3. 孕婦應盡量避免到該處旅遊。
4. 出發前兩星期，應諮詢醫生意見及處方預防瘧疾口服藥物，但一定要完成整個療程（出發前、旅途中、返港後)。
5. 黃熱病則需在出發前一個月，接種預防疫苗。

愛滋病AIDS

病毒存在於患者血液及體液內，傳染途徑:

• 性行為。
• 共用個人衛生用品、針筒。
• 母嬰接觸，因懷孕、分娩、哺乳等親密關係。
• 輸入受污染血液及血製品

1. 避免共用個人衛生用品及針筒。
2. 性交前，應採取安全措施。
3. 如擁有多個性伴侶，應定期作愛滋病病毒測試，如不幸被感染者，應儘快接受適切治療。 

腦炎/ 腦膜炎

由肺炎鏈球菌、乙型流感嗜血桿菌、腦膜炎雙球菌所引致。經患者咳嗽及打喷嚏時產生之飛沫、與患者有親密接觸、觸摸被污染物品而傳播。當細菌入侵血液、腦部及脊髓內膜時，可引致嚴重症狀甚或死亡。

1. 保持雙手清潔，避免前往過於擠迫的公眾地方。
2. 打噴嚏及咳嗽時應掩著口鼻，痰涎應用紙巾包裹，放入有蓋垃圾桶內。
3. 出發前，應諮詢醫生意見接種預防疫苗，如往沼澤地區旅遊，則應接種腦膜炎雙球菌預防疫苗。
4. 中國大陸現已將腦膜炎雙球菌納入國家注射計劃內，如須經常前往或長期居住，應儘早接種疫苗，以免受感染。

猴痘

猴痘是一種由猴痘病毒引起的人畜共患病。當人與受感染的動物、受感染的人、或受污染的物件接觸，便可能受感染。人類如果被野生動物例如某些靈長類動物、囓齒動物和松鼠等咬傷或抓傷，或直接接觸其體液，都可能會受感染。長期面對面接觸引致的飛沫傳播，或直接的體液接觸，亦可能令病毒人傳人。

1. 避免與猴痘病人或有疑似猴痘皮疹的人士密切接觸或皮膚接觸；
2. 避免接觸猴痘患者使用過的物品，例如餐具、杯子、床上用品、毛巾或衣服；
3. 避免接觸染病或死亡的動物；
4. 在照顧病人或處理動物時，採取適當的感染控制措施，例如穿戴防護衣服和裝備，包括手套和外科口罩；
5. 保持手部衞生，當雙手有明顯污垢或被血液、體液沾污，應用梘液及清水洗手。如雙手沒有明顯污垢時，可用含70-80%酒精搓手液潔淨雙手；
6. 徹底煮熟所有動物產品方可進食