什麼是骨質疏鬆症？

骨質疏鬆症是由於骨質密度減少而造成的疾病。隨著骨質密度減少，骨胳開始變得脆弱，骨折的風險同時增加。骨質流失並沒有任何病徵，讓人難以察覺，在多數情況下，患者若感到痛楚，一般都是由於骨折所致。

骨質疏鬆症在全球各地很常見，是一個嚴重的公共健康問題。目前，估計全世界有超過二億人患有骨質疏鬆症。據推斷，每年全球的髖部骨折個案將由1990年的166萬宗增加至2050年的626萬宗。在美國和歐洲地區，有三成停經後的女性患有骨質疏鬆症，百分之40以上患有骨質疏鬆症的女性會在一生中會經歷一種或多種骨折，而男性當中則有百分之15至30。

什麼原因會導致骨質疏鬆？

在30歲前，骨骼屬於早成年期的階段，並處於最健康及強壯的狀態。在35歲開始，骨質會續漸流失。這種情況會發生在每個人身上，有些人會發展成骨質疏鬆症，而且骨質流失速度比正常快。骨質疏鬆症的患者會較容易出現骨折。

有哪些風險因素會導致骨質疏鬆？

風險因素包括：

年齡
性別（女性）
有骨質疏鬆症的家族病史
曾經患有骨折
種族
更年期/曾進行卵巢切除術
長期接受糖皮質激素治療
患有甲狀腺機能亢進
患有類風濕關節炎
患有原發性/繼發性性腺功能减退症的男性
酗酒
吸煙
身體質量指數 (BMI) 數值較低
營養不良
缺乏維生素D
飲食失調
缺乏運動

如何診斷骨質疏鬆症？

骨質密度掃描（DEXA Scan）是被廣泛使用以測試骨質礦物質密度（BMD）的方法。世界衛生組織（WHO）將檢測結果為-2.5或低於-2.5的評分（BMD T score）定義為骨質疏鬆症。而評分為-1.0到-2.5之間則診斷為骨質稀少，患者仍然有骨折的風險。

如何預防骨質疏鬆症？

均衡飲食，包括吸收足夠的鈣質和蛋白質（維持骨骼健康的兩個關鍵元素）
攝取足夠的維生素D——曬太陽。一般成年人每天需要約15分鐘的日照。您也可以透過進食油份較高的魚類、雞蛋，蘑菇及添加維生素D的乳製品或果汁等食物來增加維生素D的攝取量
維持健康的體重——體重過輕也會損害骨骼健康
保持適當的運動量！定期進行負重和肌肉訓練
避免吸煙和酗酒

為保持骨質健康，建議您留意骨質疏鬆症的風險，讓家庭醫生及早診斷及安排適當治療。

參考文獻

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