骨質疏鬆症的常見問題

什麼是骨質疏鬆症?

骨質疏鬆症是由於骨質密度減少而造成的疾病。隨著骨質密度減少,骨胳開始變得脆弱,骨折的風險同時增加。骨質流失並沒有任何病徵,讓人難以察覺,在多數情況下,患者若感到痛楚,一般都是由於骨折所致。

骨質疏鬆症在全球各地很常見,是一個嚴重的公共健康問題。目前,估計全世界有超過二億人患有骨質疏鬆症。據推斷,每年全球的髖部骨折個案將由1990年的166萬宗增加至2050年的626萬宗。在美國和歐洲地區,有三成停經後的女性患有骨質疏鬆症,百分之40以上患有骨質疏鬆症的女性會在一生中會經歷一種或多種骨折,而男性當中則有百分之15至30。

什麼原因會導致骨質疏鬆?
什麼原因會導致骨質疏鬆?

在30歲前,骨骼屬於早成年期的階段,並處於最健康及強壯的狀態。在35歲開始,骨質會續漸流失。這種情況會發生在每個人身上,有些人會發展成骨質疏鬆症,而且骨質流失速度比正常快。骨質疏鬆症的患者會較容易出現骨折。

有哪些風險因素會導致骨質疏鬆?
有哪些風險因素會導致骨質疏鬆?

風險因素包括:

  • 年齡
  • 性別(女性)
  • 有骨質疏鬆症的家族病史
  • 曾經患有骨折
  • 種族
  • 更年期/曾進行卵巢切除術
  • 長期接受糖皮質激素治療
  • 患有甲狀腺機能亢進
  • 患有類風濕關節炎
  • 患有原發性/繼發性性腺功能减退症的男性
  • 酗酒
  • 吸煙
  • 身體質量指數 (BMI) 數值較低
  • 營養不良
  • 缺乏維生素D
  • 飲食失調
  • 缺乏運動
如何診斷骨質疏鬆症?
如何診斷骨質疏鬆症?

骨質密度掃描(DEXA Scan)是被廣泛使用以測試骨質礦物質密度(BMD)的方法。世界衛生組織(WHO)將檢測結果為-2.5或低於-2.5的評分(BMD T score)定義為骨質疏鬆症。而評分為-1.0到-2.5之間則診斷為骨質稀少,患者仍然有骨折的風險。

如何預防骨質疏鬆症?
如何預防骨質疏鬆症?
  1. 均衡飲食,包括吸收足夠的鈣質和蛋白質(維持骨骼健康的兩個關鍵元素)
  2. 攝取足夠的維生素D——曬太陽。一般成年人每天需要約15分鐘的日照。您也可以透過進食油份較高的魚類、雞蛋,蘑菇及添加維生素D的乳製品或果汁等食物來增加維生素D的攝取量
  3. 維持健康的體重——體重過輕也會損害骨骼健康
  4. 保持適當的運動量!定期進行負重和肌肉訓練
  5. 避免吸煙和酗酒

為保持骨質健康,建議您留意骨質疏鬆症的風險讓家庭醫生及早診斷及安排適當治療。

參考文獻
參考文獻
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